Zašto djeca trebaju više sna za zdrav razvoj

Posted on by

Dječje tijelo brzo raste i razvija se, a san je neizostavan dio tog procesa. Tijekom sna kod djece, tijelo proizvodi hormone rasta, ali i razvija snažan imunološki sustav koji će ih štititi u ranim godinama života.

Djeca školske dobi trebaju između 9 i 11 sati sna, a mlađa djeca još i više. Nedostatak sna može dovesti do povećane podložnosti infekcijama, smanjenog apetita, problema s koncentracijom i ponašanjem.

Roditelji igraju ključnu ulogu u oblikovanju zdravih navika spavanja. Dosljedna rutina, mirno okruženje i izbjegavanje ekrana prije spavanja mogu znatno pridonijeti boljoj kvaliteti sna.

Zdrav san u djetinjstvu znači snažan temelj za zdrav imunološki sustav – i manje izostanaka iz škole zbog bolesti.