Kako spavanje postaje prvi korak u zaštiti zdravlja

San se često podcjenjuje u prevenciji bolesti, iako je jedan od ključnih faktora očuvanja zdravlja. Tijekom sna tijelo provodi razne procese detoksikacije, obnavlja tkiva i stvara imunološke stanice potrebne za borbu protiv infekcija.

Kvalitetan san smanjuje rizik od razvoja virusnih i bakterijskih bolesti, ali i smanjuje upalne procese u organizmu. Kronične upale su povezane s mnogim modernim bolestima poput artritisa, autoimunih stanja i kardiovaskularnih problema – a jedan od načina kontrole upale upravo je adekvatan san.

Uspostava sna kao dijela svakodnevne zdravstvene rutine može biti snažno oružje u očuvanju vitalnosti. Ljudi koji redovito spavaju dovoljno, rjeđe se razbolijevaju i brže se oporavljaju kad obole.

San je prirodan štit našeg tijela – jednostavan, besplatan i iznimno moćan.